Hvaða vandamál þarftu að fylgjast með í líkamsrækt í sumar?

- May 24, 2019-

Margir hafa ekki gaman af sumaríþróttum. Vegna hækkandi hitastigs munu þeir finna fyrir þreytu, mæði og sundli meðan á æfingu stendur. Sérfræðingar segja að slík einkenni komi oft ekki fram vegna hitastigs, heldur vegna hreyfingar, tíma og jafnvel líkamsræktar.


Þegar hitastigið hækkar, sama æfingarstyrkur, verður hjartsláttur fólks hraðari. Þegar fólk er vant herbergjum með loftkælingu og er vant að nota bíla eru svitakirtlarnir, húðin og hjartað minna þolandi fyrir hita. Slíkt fólk þarf að styrkja líkamsræktina til að auka þol þeirra gagnvart hita.

263915-140I0152514

Tímasetning æfinga er líka mjög sérstök. Margir velja morgunæfingar. Reyndar er styrkur koltvísýrings í loftinu mikill á morgnana og það er erfitt að anda að sér nægu súrefni. Að auki, eftir nætursvefn, er seigja blóðsins í líkamanum tiltölulega stór að morgni, flæðið er ekki slétt, ásamt hita dagsins, vatnið í líkamanum gufar upp og morgunæfingin er of snemma , sem auðveldlega leiðir til hjarta- og æðasjúkdóma. Það er mikið af skaðlegum efnum eins og köfnunarefnisoxíðum og blýi í loftinu nálægt jörðu. Þegar þú æfir snemma, andaðu að þér skaðlegri efnum þegar þú hreyfir þig djúpt. Ef þú heldur áfram í langan tíma muntu finna fyrir þreytu, mæði, sundli og bólgu í barka og hálsi.


Þess vegna getur sumar byrjað frá lítilli áreynsluæfingu, safnað saman ýmsum „litlum íþróttum“ á hverjum degi, svo sem sund, spilað tennis, badminton, hlaup, hröðum göngum osfrv. kröfur, lágtímakröfur, Það er líka mögulegt að safna sandi í turn sem hentar vel á sumrin.

44724-12020Q1045597


Ef þig vantar stera , hgh, peptíð vörur skaltu ekki hika við að hafa samband við mig.


QQ图片20170315140316.jpg

Hafðu samband:

Enterprise pósthólf : sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18191385298