Hvað þarftu að borga eftirtekt til í sumar líkamsrækt?

- Jul 12, 2019-

Nauðsynlegt er að gera nokkrar varúðarráðstafanir á sumarið, vegna þess að nauðsynlegt er að laga sig að því sem er rakt og rakt loftslag á þessu tímabili og að meðaltali þarf 1-2 vikur. Hér eru nokkrar öryggisráðstafanir sem ber að taka fram í sumaríþróttum:

2015010815233623fd2

1. Gætið þess að hita á líkamann. Æfing í heitu, heitu veðri, þú getur auðveldlega missað 1 lítra af vatni á klukkustund, svo drekkaðu nóg vatn fyrir, meðan og eftir æfingu.

Forðastu að æfa við háan hita tímabil. Mjög heitt og rakt veður veldur ekki líkamsviti og kælingu.


2, reyndu að ganga. Ganga í Bandaríkjunum er mjög vinsælt form hæfni og aðeins par af mjúkum, þægilegum, þægilegum sneakers er þörf. Það gæti einnig verið þörf fyrir gangandi.


3. Ekki gleyma sólarvörninni. Berðu sólarvörn að minnsta kosti 30 mínútum fyrir úti æfingu. Sólgleraugu geta einnig lokað UV-geislum og komið í veg fyrir augnskaða. Útsetning fyrir beinu sólarljósi eða óbeinum sólarljósi í mörg ár getur einnig aukið hættuna á húðkrabbameini.


4. Notið ferskt og andanlegt föt. Þreytandi lausar föt hjálpar loftinu að dreifa í líkamanum og umhverfinu. Á sama tíma munu lituðu fötin endurspegla sólskin, en dökklitaðir föt munu gleypa hita. Náttúruleg trefjar efni eins og bómull og hör eru auðvelt að gleypa svita, en möskva dúkur efna trefjar dúkur er auðvelt að svita.

Ef þú þarft sterum , hgh, peptíð vörur skaltu ekki hika við að hafa samband við mig.

32


QQ图片20170315140316.jpg

Tengiliður:

Fyrirtæki pósthólf : selja@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18191385298