Sumarið er hér, viltu hafa fullkomið kviðvef?

- May 17, 2019-

Í sumar hefur líkamsræktarstöðin nýlega komið fram fjölmörgum hvítum hæfileikum. Þeir hafa draum um sex pakka af abs, og þeir hafa ekki getað séð niðurstöðurnar í nokkra daga.

Við upphaf æfingarinnar verðum við að skilgreina markmið okkar: að auka vöðva eða draga úr fitu. Það eru fullt af skóm barna sem segja mér að þeir vilji auka vöðva en draga úr fitu. Svar mitt er ómögulegt! Vegna vöðvainntöku, eru hitaeiningarnar sem við neytum,> hitaeiningarnar neytt. Þegar þú tapar fitu, magn hitaeininga sem þú neyta er Það er munur á hversu mikla orkukaup á milli tveggja. Þess vegna getur fiskur og björninn ekki bæði, annaðhvort feitur tap eða vöðvaaukning.

Þegar það kemur að þessu máli er nauðsynlegt að skilja loftháð hreyfingu og loftfirandi hreyfingu. Þolfimi og loftfælningur er tveir hugtök í lífeðlisfræðilegri æfingu. Þau eru tveir mismunandi æfingar og áhrif líkamsins á líkamann eru einnig mismunandi.

Einfaldlega talað, loftfirði æfing vísar til hár-hraði og mikil hreyfingu vöðva í "anoxic" ástandi. Flest loftfælna æfingin er hár-styrkleiki, tímabundin æfing, svo það er erfitt að endast í langan tíma, og tíminn til að draga úr þreytu er líka hægur. Það tekur 48 til 72 klukkustundir að batna. Til dæmis: lóðir, Útigrill búnað þjálfun, sprinting o.fl.

Þjálfunarþjálfun vísar til hreyfingar sem mannslíkaminn framkvæmir með nægilegri súrefnisgjafa. Það getur aukið hjarta og lungnastarfsemi mannslíkamans og dregið úr líkamsfituinnihaldi. Lengd æfingarinnar er stjórnað í um það bil 30 ~ 40 mínútur, og styrkleiki æfingarinnar er miðlungs eða efri. Til dæmis: sund, hlaupandi, skipstjóri osfrv.

2015010815233623fd2

Fita tap leið:


Setjið aðalorkuna á hreyfingu á loftþrýstingi, auk þess að fylgja dumbbell Útigrill til að koma í veg fyrir slökun á vöðvum. 4 til 5 æfingar í viku. Gera loftfirrandi hreyfingu fyrst fyrir hverja æfingu, þá gerðu hreyfingar hreyfingarinnar.


Ef þú vilt virkilega ekki að fá loftfirrspróf, getur þú valið að keyra á fastandi maga að morgni og þjálfunin verður betri.


Auka vöðvaleiðina:


2 til 3 sinnum í viku, loftháð. 4 ~ 5 sinnum staðbundin vöðvaþjálfun (brjósthár og fætur), er ekki hægt að nota blindu í eina hluti.

146734350441600643

Ef þú þarft sterum , hgh, peptíð vörur skaltu ekki hika við að hafa samband við mig.


QQ图片20170315140316.jpg

Tengiliður:

Fyrirtæki pósthólf : selja@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18191385298