Viltu eiga sterkar vöðvar?

- Jul 20, 2018-

Viltu hafa sterka vöðva?

Prófaðu andstæðaþjálfun

Andstæðaþjálfun felur í sér mikla styrktaræfingu með plyometric þjálfun í sömu líkamsþjálfun. Lífeðlisfræðilegi búnaðurinn að baki þessari þjálfunaraðferð er þekktur sem örvun eftir aðgerð eða PAP í stuttu máli. Í grundvallaratriðum muntu byrja með þunga styrktaræfingu (u.þ.b. fimm rep-max). Eftir 3–10 mínútna hlé muntu gera svipaða æfingaæfingu í um það bil 5-10 reps.

146734350441600643.GIF

Rannsóknir hafa sýnt framför (eða styrkingu) á plyometric æfingunni að því leyti að hægt er að þróa meiri kraft og kraft. Dæmi um það er stuttur stuttur á eftir og síðan stökk upp í tog.

2015010815233623fd2.jpg

Vertu bara viss um að taka smá tíma. Ef brotið milli styrksins og plyometric æfingarinnar er of stutt muntu finna fyrir þreytu og minnka árangur stökksins. Það er ekki superset, svo ekki framkvæma þessar æfingar eins og hringrás.

org_471753.jpg

Til viðbótar við árangursríka hreyfingu þarftu einnig að sameina hágæða HGH .


Ef þú þarft   jintropin hgh , kigtropin hgh , hygetropin hgh eða annað vörumerki hgh, velkomið að fá fyrirspurn frá fyrirtæki mínu.

hygjin.jpg



QQ图片20170315140316.jpg

Hafðu samband:

Enterprise pósthólf : sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944