Hvað þarf athygli þegar hæfni?

- Jun 06, 2017-

Hvað þarf athygli þegar hæfni?


1, magn þjálfunar

Í grundvallaratriðum, nýliði getur raða 30 mínútur af æfingu tíma.Not meiri tíma.

2, næring og stera

Þegar þú ert að byrja að æfa. Þú þarft að taka næringu, að mataræði. Að léttast hraðar.En stera er einnig mjög gagnlegt, svo sem testósterón enanthate , trenbolone asetat , hgh , hcg og dianabol .

3, tíðni hreyfingar

Þjálfunarvika er æskilegt að skipuleggja 5 daga líkamsrækt, annan 2 daga hvíld, og verður aðskilin í tvo daga í sundur. Æðri styrkþolþjálfun 3-4 dagar í viku er nóg, gefa líkamanum nóg hvíldartíma.

4, þjálfun styrkleiki

Ætti að halda áfram með eigin líkamlegri styrk, náið eftirlit með þjálfunartækni, innan getu okkar.

5, hreyfingarhamur

Samkvæmt eigin þjálfunarmarkmiðum sem viðmið, til dæmis, að léttast ætti að byggjast á þolþjálfun, innihald getur falið í sér hlaupabretti, klifravélum, þolfimi og fjölbreyttu þolfimi.


org_471753.jpg12.jpg