Hvernig á að laga öndun þegar það passar?

- Apr 21, 2017-


Hvernig á að laga öndun þegar það passar?


Líkamsbygging er aðallega loftháð efnaskipti, loftfirrandi efnaskipti, sem viðbætt er með hreyfingu. Æfing krefst þess að læknirinn geti klárað rétta öndunaraðferðina eða auðvelt að framleiða sundl, ógleði, ótímabært þreytu og svo framvegis. Hér til hæfileikamanna til að kynna nokkrar réttar öndun.

1.Synchronous öndunaraðferð

Í hvert skipti sem hreyfingar eru til að framkvæma andann, er öndun lokið í aðgerðinni.

2. Ósamstilltur öndun

Öndunartíðni er ekki jafn fjöldi aðgerða og öndunin fer fram meðan á hléum stendur.

3. Stöðugt öndunaraðferð

Í litlum styrkþjálfun notar öndun oft frjálsa reglur. "Heel", "skokk", "ríðandi kraftur frá bílnum" þegar almenn notkun þessa aðferð að anda.

Í stuttu máli ætti æfingastíll í æfingum að breyta í aðgerðinni. Rétt öndun er ekki aðeins til að gegna hlutverki "súrefni" heldur einnig til að festa axlarbeltið, gegna hlutverki við að stilla stöðu og hjálpa til við að ljúka mikilvægu hlutverki aðgerða.


T0122d5f92ea71c0321.jpg



Upplýsingar um tengiliði

E- mail: sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944